วิธีถนอมสายตาขณะใช้ Notebook (1)

สำหรับคนที่ต้องใช้คอมพิวเตอร์หรือ Notebook เป็นประจำ และเป็นระยะเวลานานๆ คงต้องเคยเกิดอาการปวดตา ตามัว ตาแห้ง ตาล้า กันบ้างใช่ไหมคะ วันนี้เรามีวิธีถนอมสุขภาพตามาฝากกัน…

1. เราควรกระพริบตาให้บ่อยๆ เนื่องจากขณะที่เราทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือ Notebook ตาจะแห้งมากกว่าปกติ นั่นมาจากตอนที่เรามีสมาธิอัตราการกระพริบตาจะลดลงจาก 20 – 22 ครั้งต่อนาที เหลือเพียง 6 – 8 ครั้งต่อนาที ดังนั้นถ้าไม่อยากตาแห้งเราควรจะกระพริบตาให้ถี่ขึ้น หรือหยอดน้ำตาเทียมเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับดวงตาของเรา

2. จัดวางคอมพิวเตอร์หรือ Notebook ให้เหมาะสม เพื่อลดแสงที่สะท้อนผ่านหน้าจอ รวมถึงระยะห่างระหว่างจอภาพกับที่นั่งของเรา และที่สำคัญไม่ควรให้จอภาพอยู่สูงหรือต่ำจนเกินไปนัก

3. ความสว่างของห้อง บางครั้งความสว่างที่มากเกินไปก็ก่อให้เกิดผลเสียได้ ถ้ามีมูลี่บริเวณหน้าต่างก็ควรปรับมูลี่เพื่อให้แสงเข้าได้เพียงบางส่วน จะได้ไม่เข้าที่ตาเราโดยตรงหรือเกิดแสงสะท้อนตกไปที่จอคอมพิวเตอร์หรือ Notebook